“健康寓于鞋子中”

一次出差上海，我认识了一位意大利退休工程师，每天紧张的考察谈判之余，都要坚持步行十几里路。他告诉我，他的一位好友是外科主治医生，活了九十多岁，无病而终，生前曾多次告诫他：“健康寓于鞋子中”。

想不到这句谚语式的衷告正好与世界卫生组织1992年向世人提出的建议不谋而合：“最好的运动是步行”。它既安全可靠，又简便易行。

近年来我的同事中爬山者越来越多。我也坚持两三年了。北京郊区的香山、八大处一带，远离闹市，空气清新，我们几乎每个周末都去山上度过大半天时间。在山间小路、花木丛中穿行，时快时慢，时走时停，偶尔还在平坦处晒会儿太阳，打会儿太极拳，做会儿深呼吸，或喊几嗓子，或高唱几句……春季万物复苏、山花烂漫，到处充满勃勃生机；夏季郁郁葱葱，花香鸟语，景色迷人；秋季层林尽染、漫山遍野全是红叶；冬季遇到头上飘着雪花、脚下踩着冰霜时更别有一番情趣。站在山顶，回头张望，漫漫山路已经淹没在一片绿色的海洋中，美好的自然风光尽收眼底，顿时感到心旷神怡。

爬山是在大自然的怀抱中走路。它不仅让腿脚延缓衰老（俗话说，人老先从腿上老），让肺部进行吐故纳新，让全身完成有氧代谢运动，而且还可锻炼意志，陶冶情操，真是一举多得，何乐而不为呢！

除此之外，我每月还参加单位工会组织的郊外旅游活动。这两三年以来，相继去了京东大峡谷，龙庆峡、云蒙山森林公园、龙潭涧、十渡等许多有名的风景区，既增长了见识，又锻炼了身体。为了健康而投资，为了旅游而投资，非常值！